旅游應(yīng)該是一件愉快的事情，誰都不希望自己會得上這個綜合征，但亡羊補(bǔ)牢未免太晚，預(yù)防在先才是上策。醫(yī)學(xué)專家為即將參加五一旅游的朋友提出以下建議：
1．盡量選擇游客少的地方和時間去旅游；
2．在山道上發(fā)生擁堵時，身體盡量貼靠山側(cè)；
3．一旦處于人數(shù)過于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風(fēng)口站立；
4．出現(xiàn)焦躁時，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài)；
5．酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌；
6．風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時口服可以清神減躁；
7．事先做好周詳?shù)穆糜斡?jì)劃，尤其是制訂應(yīng)急計(jì)劃，可以使你在碰到險情時沒那么緊張；
8．在關(guān)鍵時刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力；
9．在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品，可以使你心里塌實(shí)，即使真的出現(xiàn)事故，這些用具也不會使你手忙腳亂。
當(dāng)然，這些只是需要預(yù)防事件發(fā)生的辦法，但如果真出現(xiàn)某種病情和精神障礙，馬上終止旅游，快速找到安全的地方休息或求醫(yī)求警才是最正確的方法。
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