高原清新的風(fēng)、湛藍(lán)的天空、熱辣辣的陽光和民族風(fēng)情，吸引著眾多的旅游者。然而高原惡劣的自然環(huán)境，常讓不適、病痛和快樂同至。當(dāng)你迫不及待要出發(fā)的時(shí)候，你做好充分的準(zhǔn)備了嗎？你知道怎樣預(yù)防和處理可能引起的高原反應(yīng)和病癥嗎？
進(jìn)入高原之前
選擇適當(dāng)時(shí)間：夏季是進(jìn)入高原的好季節(jié)，氣壓相對(duì)升高，氣溫和濕度等都優(yōu)于其他季節(jié)。
進(jìn)行體格檢查：在進(jìn)入高原之前，特別是初次進(jìn)入高原之前做一次全面的體格檢查是很必要的，如果患有心、肺、肝、腎疾病或嚴(yán)重貧血、高血壓、呼吸道感染則不要盲目進(jìn)入高原。
提前服用藥物：進(jìn)入高原之前適當(dāng)服用一些藥物如黨參、人參、麥冬、五味子等可幫助你適應(yīng)高原環(huán)境，一些增強(qiáng)肌體抗缺氧能力的保健藥品也應(yīng)提前服用。
帶足必備物品：后面詳細(xì)介紹。
進(jìn)高原途中
交通工具的影響：乘飛機(jī)進(jìn)入高原，旅途很短，一般不會(huì)有不適感。如果乘坐其他交通工具進(jìn)入高原，體力消耗大容易發(fā)生感冒、頭痛、心慌等急性高原反應(yīng)癥狀。此時(shí)不可掉以輕心，應(yīng)服藥并同時(shí)吸氧。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、呼吸困難、咳嗽、神志不清甚至昏迷，除做上述處理外應(yīng)盡快送往附近醫(yī)院進(jìn)行搶救。
良好的心理狀態(tài)：心理和精神作用與高原反應(yīng)的發(fā)生有一定的關(guān)系。恐懼心理和精神緊張能引起心率加快，非常不利于高原反應(yīng)的預(yù)防。因此，進(jìn)入高原時(shí)要保持愉快心境。
進(jìn)入高原
易發(fā)病癥處理：進(jìn)入高原的頭幾天要休息好，避免過度活動(dòng)。
急性高原反應(yīng)，輕者要適當(dāng)休息、減少肌體耗氧量，禁酒、不吸煙或少吸煙，注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
較重者還應(yīng)間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升較為合適，并對(duì)癥下藥。
高原肺氣腫對(duì)于初次迅速進(jìn)入高原或從高原進(jìn)入更高海撥地區(qū)的旅游者來說，是要謹(jǐn)慎提防的疾病。在急性高原反應(yīng)的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)劇烈頭痛、極度疲乏無力、呼吸困難、持續(xù)性干咳、面色蒼白或呈灰土色，應(yīng)警惕此病，在采取吸氧等措施下，盡快到醫(yī)院就診。
普通癥狀對(duì)付：人在進(jìn)入高原的初期，心率加快，不超過120次／分鐘，才是正常的。多數(shù)人在一周或十天內(nèi)，會(huì)恢復(fù)到原來的水平。初到高原，在低氧狀態(tài)下，常有疲乏和思睡感。睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，睡前少食少飲都會(huì)對(duì)高原睡眠有利。適當(dāng)吸氧能幫助你渡過急性缺氧階段。
幫你準(zhǔn)備行囊
非常環(huán)境需要非常準(zhǔn)備。
高原防凍十分必要，保暖衣服鞋帽和雨衣缺一不可。水及易于消化、有助于補(bǔ)充體力的食物(如巧克力)要準(zhǔn)備充分。太陽鏡、SPF15以上的防曬霜及曬后修護(hù)產(chǎn)品是抵御陽光的武器。出現(xiàn)高原病癥時(shí)，治感冒和腹瀉、增強(qiáng)肌體適應(yīng)能力和對(duì)抗高原反應(yīng)的藥品，體積小、用法簡(jiǎn)單的便攜式氧氣瓶就是急需品了。
一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，放松心情，你就可以徜徉于高原的清山秀水之間，玩?zhèn)�痛快了！
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